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儿童缺锌的症状有哪些 吃什么食物补锌效果最好

健康安徽 日期:[2018-05-17]

身为宝妈,你以为你真的知道儿童缺锌的表现有哪些?当宝宝不好好吃饭时,妈妈们首先想到的就是要给宝宝补锌了,她们认为只要是宝宝不好好吃饭就是缺锌的表现。还有,当宝宝爱运动总出汗时,妈妈们也认为是孩子缺锌的表现。

其实,儿童缺锌的症状还有很多很多,不仅仅是食欲减退;还可能是免疫力变差;多动、注意不集中;视力下降;指甲白斑等等表现。

下面,就跟随小编一起来认真学习下,关于儿童缺锌的种种表现及症状,来看看儿童缺锌的十个症状有哪些,还有我们要如何利用日常饮食来为宝宝补充锌元素,看看吃什么食物补锌效果最好。

儿童缺锌的症状有哪些 吃什么食物补锌效果最好

儿童缺锌的症状有哪些

1、食欲减退。当宝宝出现厌食、偏食甚至拒食的情况时,且宝宝没有饥饿感,不主动进食,就可能是缺锌的症状了。

2、发育缓慢。即宝宝的身高比同龄的孩子矮3-6厘米,体重轻2-3公斤。

3、免疫力变差。当宝宝出现反复发烧感冒的症状,或反复发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等呼吸道感染,并伴有虚汗、盗汗时,也许警惕缺锌可能。

4、多动、注意力差。如果宝宝出现注意力不集中、学习能力差或者多动、反应慢的症状时,需警惕缺锌的可能。

5、指甲白斑。如果宝宝的手指甲出现白斑,手指有倒刺,并且有地图舌的情况时,需警惕缺锌的可能。

6、异食癖倾向。如果宝宝经常吃一些非食物类的东西,爸妈也需要警惕,例如咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等。

7、反复发作的口腔溃疡。

8、视力下降。缺锌容易导致宝宝夜视困难、近视、远视、散光等症状。

9、皮肤问题。出现外伤时,伤口不容易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;

10、青春期性发育迟缓。例如,男孩子的生殖器睾丸与阴茎过小,睾丸酮含量低,性功能低下;女性乳房发育及月经来潮晚等。

儿童缺锌的症状有哪些 吃什么食物补锌效果最好

吃什么食物补锌效果最好

1、猪肝 

猪肝中所含的锌元素是较多的,所以,建议家长给儿童吃猪肝,一般建议每周吃一次,补锌效果较好。而且,猪肝中还含有丰富的铁元素,常吃猪肝能预防缺铁性贫血。猪肝的做法比较多,可以熬粥喝,也可以炒来吃。 

2、瘦肉 

瘦肉在所有肉类中锌元素含量是比较高的,而且瘦肉含有蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的微量元素铁,因此,建议儿童经常吃一些瘦肉,不仅能补锌,还可以预防营养不良。瘦肉的做法很多,可以炖汤喝,也可以炒来吃。还可以做成各种馅料。 

3、牡蛎 

牡蛎是一种常见的海产品,含有较丰富的锌元素,所以,喜欢吃海鲜的儿童也可以经常吃一些牡蛎来补锌。需要注意的是,并不是每一个人都适合吃海鲜,如果对海鲜过敏的话,千万不要食用。 

4、胡萝卜 

很多儿童都喜欢吃胡萝卜,其实,这种蔬菜的营养价值是很高的,除了含有丰富的胡萝卜素、维生素等营养物质以外,还含有一定量的锌元素,所以,在炒菜的时候,不妨放一些胡萝卜,能帮助儿童补锌。 

小编的话:锌元素是宝宝成长过程中很重要的微量元素,如果锌元素缺失,会影响到宝宝的食欲,身高,发育,视力,体能,免疫力等方面的发展。所以,妈妈们在平日的生活里需要细心仔细的照顾好宝宝,如果发现宝宝有食欲不好,指甲有白斑,青春期发育迟缓等现象时,建议带孩子去医院做下微量元素检测,如果宝宝真的缺锌,可以多吃以上的4种食物,补锌效果杠杠滴!


来源:[妈妈育儿网]

原标题:儿童缺锌的症状有哪些 吃什么食物补锌效果最好

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